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一年中最“凶险”的34天来啦!照顾好自己和家人! 求佛临淄方言版

移动版  2017-08-24 04:03  来 源:网络整理  字号:

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这几天的天气真是犹如坐上了过山车

早上还是阳光明媚

中午还蛮热

怎料午后天气画风突变,

阴云取而代之,时不时还打雷

紧接着就是大雨倾盆......

不过翻翻日历

才发现原来

三!伏!天!还没结束啊


初伏:2017年7月12日-7月21日

中伏:2017年7月22日-8月10日

末伏:2017年8月11日-8月20日


再看一眼

天啊

这不昨天就出伏了吗?!

这真是意外的惊喜啊

加长版“三伏天”将正式谢幕,

一年中最热的日子终于过去!

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也就是说,这个夏天最热的三伏天,

已经可以掐表倒计时了,

简直要开心到飞起来啦!!!


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这40天我们

被蒸过、煮过、烤过、淋过......

真想为坚强的自己鼓个掌

然而

千万别高兴的太早

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8

21

出伏

今天是8月21日,正式出伏的第一天,三伏过去了,我们却进入了一年中最为凶险恶毒的34天时间!一定要警惕!


从出伏到秋分(9月23日)

这34天是一年中气温波动最大、

波动最频繁的时候

老人们常说

“早上凉阵阵,中午热死牛”!


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所以特别凶险,甚至为危及生命

而这样的昼夜温差

最受影响的就是

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“血压波动,心血管疾病爆发!”

很多人认为夏天气温高,容易出现心血管意外。也有人认为,冬天寒冷刺激,才容易出现心血管意外。


其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期!心血管医生介绍,人体本不怕炎热,更不惧严寒,怕就怕“一冷一热”这么一折腾,于是很多人就中风、心梗、甚至猝死!

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大家一冷一热,血压和心血管受不了,给大家献上5点妙计↓↓↓

记住这5点,才能过好这凶险34日:
1
吃得“润一点”


“出伏”之后,夏季开始真正意义上向秋季过度,气侯逐渐干燥,人体的肺气相对旺盛,同时秋老虎还在发威,“燥”得很,因此要吃得“润”一点!


这10种滋阴润燥的食物


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这10种食物除了滋阴润燥,还有稳定血压,预防心血管疾病的作用。比如芹菜、洋葱就是天生的降压菜!香蕉、苹果中含有丰富的钾离子,也可以对抗身体中的钠离子,起到降压的作用!不妨把这个菜单转给家里做饭人,让全家都吃的健康一些!

2
揉得“勤一点”


早晚温差大会造成压差不稳,如果这时勤按揉头颈部,可以防止血压突增。北京中医药大学教授程凯介绍,当你血压升高的时候,你只要去点揉或者是按压风池穴、人迎穴,大概5~15分钟之间的范围,你的血压就会有下降的趋势。

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3
喝得“多一点”


这个时候稳定血压除了按揉穴位外,还可以多喝点“药茶”。今天给大家介绍3款药茶,可以说是理气润燥、平稳血压的神器!


3款降压的药茶


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4
睡得“早一点”


出伏以后很多人容易感到疲乏,这就是老百姓常说的“秋乏”。这时因为经过“昼长夜短”炎热的盛夏,很多人都有睡眠不足的现象,特别是老年朋友。


此时如果不改变夏季晚睡的习惯,“秋乏”更容易出现。另外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。

专家介绍,晚上11点到凌晨2、3点,是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠质量就会大打折扣。

一般最好10点半就应该上床睡觉了,特别是凌晨1点到3点一定要入睡,否则对身体会有比较大的损伤。

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5
穿得“暖一点”


虽然我们常说“春捂秋冻”,但其实这句话是针对小孩子的,小孩“春捂秋冻”一下更“皮实”,不易生病。


而对于中老年人,特别是老年人,早晚最好要加一件长袖“薄衣”。这样温差对于身体的刺激要小的多,心血管疾病风险也小的多!


不过早晚穿衣也有技巧一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。


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只要记住以上这5点出伏后的养生秘诀,可保您一年身体无忧。


然而,各位会有这样的误解就是:“可以贴秋膘了,是否要进补呢?”


小编严重的提醒您:“不能随便乱补,后果很严重!”

出伏养生滋补的八个误区

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为了大家能过好这出伏后的34天操碎了我的小心脏,其实大家之所以不重视是因为不了解:


“当你体会到出伏的昼夜温差有多么可怕时,你就会意识到对身体对血压对心脑血管的危害有多大!”

等过完白露我们就迎接真正出伏34天的结束日:秋分!那天,才是真正“开始变冷”的日子!


在这34天里,注意昼夜温差,按照上面所述去做,可保无忧……




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