高州老乡网广告

夏天不减肥,等着长肉过冬呢?三种减肥方式助你回归苗条身材 网游之菜鸟传说

移动版  2017-08-05 04:08  来 源:网络整理  字号:

网游之菜鸟传说,高州老乡网


肥胖是会呼吸的痛

它流在血液中来回滚动

后悔不减肥会痛

恨不节食会痛

想瘦不能瘦最痛


网游之菜鸟传说,高州老乡网


物质生活的改变,使得人们的身心得到极大的满足,正所谓心宽体胖,心情愉悦的同时身材变得“走形”也就不奇怪了,但是这种“养膘蓄脂”的生活真的适合我们吗?


肥胖的危害

A.体态笨重,活动不便,心理障碍

B.衣食住行话费增加

C.引发多种并发症,如“三高”,恶性肿瘤


总的来说,肥胖本身并不致命,但是肥胖带来的影响,无论是身体还是心理的都会使人苦恼,所以减肥势在必行!


网游之菜鸟传说,高州老乡网


减肥要有方法,不能盲目减肥,摒弃绝食,抽脂,高强度的体力劳动这些不实际的减肥手段,要使用科学的减肥方法。


饮食减肥


网游之菜鸟传说,高州老乡网

减肥并不意味着什么都不吃,盲目“节源”的做法并不正确,尤其是有些上班族经常早餐不吃,这样不仅达不到减肥的目的反而会搞坏自己的身体。正确的饮食计划应该是这样的:


早餐:早上7点吃早餐,两片全麦面包,一杯无糖豆浆,可适当加1-2个鸡蛋。


午餐:11点半吃午餐,一碗水煮菜,可用盐调味,但不能放辣。可适当吃苹果,西红柿或黄瓜,仅限一个。


晚餐:5点半吃晚饭,建议还是吃水煮菜。


禁忌:膨化零食,高热量饮料等


运动减肥


网游之菜鸟传说,高州老乡网

“节源”之后就是“开流”,每天正常工作并不能消耗掉我们多余的脂肪,要达到减肥目的,我们还得加点“料”


跳绳:早上6点开始跳绳,跳多少由个人体质决定,开始可从200个起,每5天加100个,跳完拍打腿部放松,重点拍打小腿,不然腿肚子会变大。


体操:吃完午饭可做一些体操,可到网络上搜索体操视频。


跑步:8点慢跑,至少20分钟以上,不喜欢跑步就快走,时间至少一个小时以上。


药物减肥


网游之菜鸟传说,高州老乡网

药物减肥一般使用中药减肥,虽然时间较长但是很少副作用,甚至是无副作用


1.枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。


2.饭前半小时服用大黄片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。


3.茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。


4.决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。


彭于晏减肥成功,蜕变为新一代男神,莎拉波娃减肥成功,成功打响个人品牌,虽然减肥不一定能带来利益性的回报,但是至少还能让自己走出家门显得更加自信。


新闻回顾

????4岁男童泳池戏水溺亡,母亲和3名救生员就在旁边竟没发现

????护士疏忽致六旬老太连吃多月过期药,相关部门已介入调查

????太嚣张!中山19岁小偷作案后留下字条:下次把钱备好,不然烧厂!


领导说了

您点一个Zan网游之菜鸟传说,高州老乡网

小编工资涨两毛!

网游之菜鸟传说,高州老乡网

转载请注明出处: http://www.b0898.com/view-37842-1.html

    相关文章